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ダイエット結果!!!

更新が滞っていてすみません・・・。

ダイエット結果です。

やっと痩せました!!!!

身長161センチ
体重49~50㌔
体脂肪率24.5%(これはまだ多すぎるんかなぁ?)
目標-3キロ達成です。

何が効いたんかなぁ?
実行したことは
1.豆乳を飲む(おっぱいが大きくなるって聞いたけどあんまり効果はなかった・・・)
2.朝6時半に起きてピラティス(20分くらい。今は8分だけ)
3.整体(3~4週間に1回身体の歪みを治してもらって、痩せる体操を教えてもらう)
4.整体師CHOさんに教えてもらった簡単な体操
  (後ろ歩きをすろとか、ハニハニ歩きを3mとかちょっとした体操)
5.間食を少し減らす

こんなもんかな?
でも、一番効いたのはいろいろ悩んだこと!かも。
「自分はこんな生き方をしててええんかぁぁぁ!!!」とか珍しくいろいろ悩みました。
3日ほど悩んで(たった3日???)その3日間は食欲がありませんでした。
その後、胃が小さくなったのか食べる量がちょっとだけ減りました。(ラッキー!?)
これから維持するためにピラティスだけは続けようかなぁと思ってます。
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by shigekayo777 | 2005-10-04 18:16 | 身体作り
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